Упражнения для пресса: как эффективно подтянуть живот дома

Известный фитнес-тренер Игорь Обуховский посоветовал упражнения для пресса в домашних условиях. Как подтянуть живот, чтобы на нем появились «кубики».

Упражнения для пресса: как эффективно подтянуть живот дома

В первую очередь нужно понимать, что без правильного питания – “кубиков“ не будет никогда. Можно сколько угодно качать пресс, но если вы кушаете сладенькое, мучное и жирное – красивого животика с кубиками вам не видать никогда. И снизить количество жировых отложений не так просто, как кажется.

Кушать нужно правильно и часто. Очень важно соблюдать еще и водный баланс. Просчитайте свое количество обычной воды в день и придерживайтесь этого. При этом пить ее нужно часто и маленькими глоточками.

Желательно большую часть воды выпивать в первой половине дня. Особенно важно пить воду во время тренировок, чтобы восполнить потерю жидкости в организме. Это поможет и вашей коже. Так как вода очень важна для состояния тела, как внешнего так и внутреннего.

Что касается упражнений – тут могут быть и планка, и скручивания, и лодочка. Упражнений масса. Нужно подобрать то, что подходит именно вам.  И, как не пародоксально это может звучать – но не зацикливайтесь на упражнениях для пресса. Для начала нужно убрать подкожный жир. Кардио, приседания, комплексы, которые будут ускорять ваш метаболизм.  

Читайте также:   Еда по-королевски: что входит в меню Елизаветы II

Похожие новости

Как вести здоровый образ жизни и не сойти с ума

Когда все вокруг только и говорят, что о спорте, семенах чиа и соке сельдерея, важно сохранять самообладание. Здоровый образ жизни – это важно, но давай не будем сходить с ума!

Еда по-королевски: что входит в меню Елизаветы II

Королевский шеф-повар рассказал, чем питается Елизавета II, чтобы сохранить здоровье на долгие годы. Возможно, тебе тоже есть, чему поучиться! Меню королевской особы отличается разнообразием: в рационе 90-летней королевы есть как

Пять способов избежать инфаркта

Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и инфаркт, стали одной из основных причин смерти женщин в наше время. Но этого можно избежать, поработав над своим образом жизни. Что говорят врачи? Узнай