Здоровье

Диета на клубнике

Эту вкусную и ароматную ягоду любят и дети, и взрослые. И неудивительно, ведь, она не только вкусная, но и очень полезная. Клубника содержит много витамина С, пектина и кучу минеральных

Сколько калорий сжигают разные виды спорта

Узнай, какие виды физической нагрузки наиболее эффективны для похудения. Пешие прогулки Эксперты утверждают, что 10 000 шагов в день – это оптимальная физическая нагрузка для того, чтобы быть в хорошей

7 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

Эти овощи и фрукты отличаются такой низкой калорийностью, что практически не приводят к набору лишнего веса. Говорят, что если мало есть, то не поправишься. Однако виновником лишних килограммов зачастую бывает

Как продлить молодость кожи: 5 простых правил

Пять советов, которые помогут сохранить молодость кожи без ботокса и подтяжек. Не хмурься и не поджимай губы Нахмуренный лоб, прищуренные глаза и поджатые губы провоцируют появление мимических морщин и старят

Для здоровья и похудения: чем полезна утренняя зарядка

Эксперты назвали пять причин, почему утренняя гимнастика приносит пользу для здоровья. Если ты хочешь оставаться здоровой и стройной, начинай свой день с зарядки. Ее преимущества заключаются в следующем: Помогает взбодриться

Особенности питания во время менструального цикла

Как питаться во время месячных – рассказала Билоус Анна, ведущий специалист Программы Управления Весом сети фитнес-клубов FitCurves в Украине, спортивный диетолог-нутриционист, коуч в питании и здоровом образе жизни. Менструальный цикл

4 вида полезной зелени, которую мы привыкли считать сорняками

Некоторые съедобные дикорастущие травы являются настоящим кладом из витаминов, антиоксидантов и белка. Весной витамины растут у нас буквально под ногами: многие дикорастущие травы съедобны и богаты полезными веществами. Молодые и нежные

Как похудеть к лету: 5 правил эффективной пробежки

Помимо улучшения настроения и нормализации сна, с помощью бега ты сможешь подготовить фигуру к пляжному сезону. Давай разберемся, как нужно бегать, чтобы избежать травм и получать удовольствие от тренировок. Разогревайся

Четыре здоровых завтрака для женщин

Чтобы чувствовать себя хорошо весь день, начинай утро с полезного завтрака, который не испортит тебе фигуру. Не зря говорят: “Как начнешь год, так и проведешь его“, или “Какой понедельник – такая

Пять шагов, чтобы определить идеальная ли у вас улыбка

Нет такого некрасивого лица, которое не исправила бы улыбка, говорил Леонардо да Винчи и с ним сложно не согласиться. Сегодня никому не надо объяснять, для чего человеку ухоженные зубы и

Пора браться за тело! Как похудеть к отпуску — советы диетолога FoodEx

До лета остаются считанные дни. И если у вас нет крестной-феи, способной взмахом палочки превратить проявления целлюлита — в “персик”, а расплывшийся животик — в кубики пресса, пора браться за

Упражнения на работе: лучшие идеи зарядки для офисных сотрудников

Эти эффективные упражнения помогут на время отвлечься от дел и размять онемевшие мышцы. Ты вернешься к работе с новыми силами и интересными идеями. Ни для кого не секрет, что офисная

Новый фитнес-тренд: сон в спортзале

Популярная сеть фитнес-клубов David Lloyd gyms представила необычную программу тренировок под названием Napercise. “Бешеный ритм современной жизни приводит к дефициту сна. А если у вас есть дети, полноценный ночной отдых

Молодая мама показала, как на самом деле выглядит тело после родов

Эбигейл Уэдлейк опубликовала в Instagram серию снимков, на которых показала свое неидеальное тело через четыре месяца после рождения дочки. Художница и колорист Эбигейл Уэдлейк решила продемонстировать, что не всегда после

Как избавиться от нитратов в весенних овощах

Избыток нитратов, которые содержатся в ранних овощах и зелени, может повлечь за собой пищевое отравление. Нитратами называют соли азотной кислоты, которые присутствуют во всех живых организмах и составляют необходимую часть

Как правильно делать растяжку: 7 важных советов

Даже самые простые упражнения на растяжку помогают укрепить связки и суставы. Читай на Ivona, как выполнять их правильно. Упражнения на растяжку и гибкость рекомендуют делать перед каждой тренировкой. А чтобы

Модель, выложившая фото голой женщины в раздевалке, сядет в тюрьму

Бывшая модель Playboy Дэни Мэтерс сфотографировала в раздевалке спортклуба обнаженную женщину и опубликовала снимок в социальной сети Snapchat. В прошлом году американская актриса и звезда Playboy Дэни Мэтерс выложила в

Клубника: польза и вред для женского здоровья

В конце весны начинается сезон клубники. Читай на Ivona о полезных и вредных свойствах этой ягоды. Клубника – одна из самых вкусных летних ягод. В первую очередь, клубника – это, конечно же,