in

Новые и старые методы быстрого сжигания жира

Новые и старые методы быстрого сжигания жираМалоподвижный образ жизни, увеличение потребления калорийной пищи в зимнее время приводит к логичному результату – набору лишнего веса. И чем ближе теплые весенние дни, тем насущнее становится вопрос: как быстрее убрать живот и улучшить силуэт, чтобы можно было не стыдиться своего тела в легкой одежде?

На интернет-ресурсах содержится великое множество вариантов диет, а времени на проверку каждой из них нет – с первого раза хочется выбрать самую эффективную. Рекомендуем ознакомиться с подборкой действенных способов сжечь жировую прослойку с помощью правильно составленного рациона питания.

Советы для худеющих: с чего начинать борьбу с лишним весом?

Выстраивать новый образ жизни, культуру питания и отдыха рекомендуется с учетом главного правила – не навредить своему организму и здоровью. Получившие широкую популярность моно-диеты, основывающиеся на употреблении одного продукта несколько дней подряд, приводят к уменьшению массы тела.

Но потребляя один продукт в избытке, организму не хватает дополнительных обязательных микроэлементов, содержащихся в другой пище. По этой причине могут наблюдаться изменения в состоянии здоровья: вялость и апатия, снижение энергии и сонливость. Питаться чем-то одним несколько суток – занятие не из приятных, поскольку однообразие быстро надоедает и не вызывает чувство полного насыщения. К таковым диетам причисляют “Кефирную”, “Гречневую” и “Яблочную”.

Правильный выбор ингредиентов для диетического меню – второе правило для худеющих. Пища должна быть непременно свежей и легкодоступной в продаже: в идеале, можно питаться овощами и фруктами со собственной дачи, что является гарантией свежести и полезности еды. На сайте Похудейкина можно найти массу полезной информации о том, как похудеть быстро с помощью правильно подобранных ингредиентов.

И третьим немаловажным требованием является консультирование с врачом. Не каждый организм способен выдержать несколько недель в состоянии стресса из-за дефицита калорий, поэтому желательно получить зеленый свет от специалиста-медика.

Перечень проверенных действенных диет для желающих быстро похудеть

Быстрое похудение – распространенная проблема многих людей после праздников и длительных выходных. Если вес набрали все домочадцы, то бороться с ним в дружном коллективе будет намного проще, чем в одиночку. В таких случаях рекомендуется выбирать “Семейную диету”.

Чтобы сжечь пару-тройку лишних килограммов к определенной дате, можно воспользоваться методом “2-4-6-8”. Четырехдневный рацион должен быть составлен с учетом увеличения калорийности дневного меню на 200 ккал: начиная с этого значения в первые сутки, постепенно наращивать энергетическую ценность до 800 ккал на четвертые сутки.

Ежедневное чередование различных диет – эффективный способ сжечь жир и получить большинство полезных микроэлементов. Такая методика, “Шесть лепестков”, по отзывам худеющих переносится организмом намного легче изнуряющих моно-диет.

Присоединяйтесь к нам