Таблетка для красоты: есть ли толк от витаминов и пищевых добавок, которые обещают улучшить состояние волос и кожи

Косметические добавки все чаще встречаются на полках магазинов, но главный вопрос заключается в том, действительно ли они работают? Можем ли мы с их помощью получить красивые волосы и красивую кожу? Вот что мы выяснили.

Действительно ли нам необходимы пищевые добавки?

«Прием добавок к пище полезен, когда есть дефицит, но чрезмерное употребление может быть вредным для организма. Ежедневно трудно соблюдать баланс питательных веществ в нашем рационе, и именно с этой целью людям рекомендуется принимать добавки для здоровья кожи, волос, ногтей», — говорит д-р Чит Ананд, основатель клиник Kosmoderma, Бангалор.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать таблетки

Если вы обнаружите, что ваши волосы выпадают чаще, чем обычно, прекратите диеты и отправляйтесь к врачу. Доктор Ананд предупреждает, что это может быть результатом гормонального дисбаланса, такого как гипо- или гипертиреоз, поликистоз яичников или проблемы с кортизолом, а не нарушения питания. Важно исключить все это, прежде чем принимать добавки. То же самое относится и к коже, когда люди принимают витамин D и витамины группы В ежедневно в течение длительного времени без консультации с врачом.

«Ключевым моментом, который непременно следует отметить, является то, что все добавки на рынке не покрывают необходимую суточную норму. В некоторых из них содержится меньше половины того, что требуется, на самом деле этого недостаточно», — говорит доктор Ананд.

В результате у человека возникает ложное чувство комфорта. «Вам понадобится от двух до трех таблеток, чтобы получить все необходимое, потому что одна таблетка не может содержать более 2000 миллиграммов смеси питательных веществ. Кроме того, следует отметить, что антиоксиданты полезны, но опять же проконсультируйтесь со своим врачом перед приемом добавок», — советует доктор.

Покупайте правильные добавки

Если вы нашли выгодную цену в интернет-магазине и планируете положить добавку в корзину, подумайте еще раз. Просто потому, что витамины поступили в продажу и дешево стоят, это не значит, что они подходят именно вам. Доктор Ананд предупреждает, что на рынке пищевых добавок важно отметить, что дешевое необязательно является худшим и более дорогое не является лучшим. Однако, как правило, ингредиенты хорошего качества стоят довольно дорого. Так что будьте осторожны! Старайтесь принимать одобренные, подтвержденные исследованиями добавки — опять же после консультации с вашим дерматологом или терапевтом.