Здоровье

Сколько калорий в фруктах и ягодах: таблица

Уже вот-вот начнется долгожданный фруктово-ягодный период. Как есть фрукты, чтобы не поправиться? Калорийность некоторых фруктов и ягод просто зашкаливает из-за фруктозы, которая содержится в них. Смотри таблицу калорийности, если не

Фрукты во время похудения: советы и мифы

Углеводы – основной источник энергии для нашего организма, бывают простые, сложные и неусваиваемые (клетчатка). Ты наверняка знаешь, что фрукты относятся к простым углеводам. Основной сахар фруктов – это фруктоза. Фитнес-тренер

Как привести в тонус все мышцы

Если хочешь привести в тонус все мышцы своего тела, включи в свою программу тренировок упражнение от друга и тренера актрисы Джессики Альбы Омара Лопеса. Считаешь, что твое тело находится в

Для красоты и здоровья: шесть добавок, которые нужны каждой женщине

Каждая женщина мечтает быть красивой и здоровой на долгие годы. Ключ к этому – питание, насыщенное витаминами. Но, так как не все из нас питаются правильно, на помощь приходят добавки.

Шесть советов, которые помогут общаться с врачами

Мы знаем, как эффективно провести прием у врача. Читай советы, которые помогут тебе четко понимать докров и правильно реагировать на информацию. 1. Проси объяснить простыми словами, без терминов Если врач

Как питаться до и после тренировки: совет тренера

Олег Коваль, украинский тренер с 20-летним опытом работы рассказал, как правильно питаться до и после тренировки. Как питаться до и после тренировки? – Самые важные приемы пищи – это, как раз,

Пять человек с синдромом Дауна, доказавшие, что преград не существует

Таких людей в мире много. Каждый из них не считает свой диагноз преградой для того, что быть счастливым. Читай пять вдохновляющих историй, собранных со всего мира. Пабло Пинеда Знаменитый на

Здоровый сон: польза и важность для организма

Почти треть своей жизни человек проводит во сне и без него просто не может обходиться. Во сне у человека снижаются активность обменных процессов и мышечный тонус, активнее идут процессы анаболизма,

Особенности женского питания после 40 лет: комментарий эксперта

Все чаще возраст биологического старения организма дает о себе знать. После сорока у женщин сокращается выработка эстрогенов, что сказывается не только на интимной жизни, но и на здоровье. В этот

Что будет с организмом при отказе от курения

Если ты не можешь бросить курить, тебе нужно кое что узнать. Если ты все еще куришь, но мысли о том, что пора завязать с этой вредной привычкой не дают покоя,